کاربر گرامی برای استفاده از تمامی امکانات سلامت‌یار در سامانه ثبت نام کنید.
Download

# مراقبت های ساده جهت داشتن پوست بدون عیب و نقص

پوست بدن عیب و نقص



-از خستگي زياد، كم خوابي ، استرس و عصبانيت بپرهيزيم.
-
از اخم كردن ، انداختن چين و چروك و كشيدن پوست صورت خودداري كنيم. 
-
هنگام حرف زدن و فكر كردن به عضلات صورت فشار نياوريم. 
-
اگر هنگام نگراني ، هيجان ، تفكر و ... عضلات چهره را به شكل خاصي تغيير داده‏ايم ، به محض آن كه متوجه شديم ، وضع عادي به صورت خود بدهيم.
-
آشاميدن 8-5 ليوان آب در طول روز باعث شفاف شدن پوست شده ، سموم را از بدن دفع مي‏كند.
-
از مواد غذايي سرشار از ويتامين ، غذاهاي كم چرب و تازه، ميوه ، سبزي و لبنيات استفاده كنيم. 
-
افزايش و كاهش متناوب وزن ، اثر نامطلوبي بر پوست خواهد داشت، بنابراين مراقب وزن خود باشيم.
-
از لوازم آرايشي  بدليل اختلال در فعاليتهاي طبيعي پوست كمتر استفاده كنيم.
-
اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد، موثرترين عامل در ايجاد پيري و لك‏هاي پوستي است لذا هرگز بدون استفاده از كرم‏هاي ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود و با) SPF  ضريب محافظت در برابر آفتاب ) بالاي 15 در معرض تابش نور آفتاب قرار نگيريم، زيرا باعث ايجاد مشكلات پوستي از جمله خشكي پوست ، سوختگي و سرطان پوست مي‏شود.
-
هر نوع ضدآفتاب با هر ) SPF  ضريب محافظت در برابر آفتاب )  ، بيشتر از سه ساعت روي پوست موثر نيست و بايد بعد از 3 ساعت مجدداً استفاده كنيم
-
بيشترين مقدار اشعه خورشيد در فاصله زماني 10 صبح تا 3 بعدازظهر به زمين مي‏رسد. بهتر است در اين فاصله زماني از قرار گرفتن مستقيم در برابر اشعه آفتاب خودداري كنيم.
-
براي حفاظت كامل پوست در برابر تشعشات مضر نور خورشيد، علاوه بر مصرف كرم هاي ضد آفتاب از پوشش‏هايي مانند كلاه ، لباسهاي آستين دار و دستكش استفاده كنيم.
-
در صورت داشتن پوستي چرب، هرگز بدون مشورت با پزشك يا متخصص پوست از هر صابوني براي شستن صورت خود استفاده نكنيم زيرا صابون‏هايي كه مواد قليايي بالايي دارند مي‏توانند سبب آسيب شديد پوستي شوند.
-
گرد و غبار و دودي كه در پايان روز روي پوست مي‏نشيند  هر شب با كمك مواد پاك كننده كاملاً تميز كنيم و سپس  كرم مرطوب كننده مصرف نماييم.
-
در صورت بروز هرگونه تغيير در شكل و قوام پوست و خال‏هاي پوستي ، بلافاصله به متخصص پوست مراجعه كنيم.
-
بعد از سن 30 سالگي، براي جلوگيري از پيدايش تغييرات سني غيرقابل برگشت، حتماً از كرم‏هاي مناسب و حافظ قوام پوست صورت و دور چشم و لب استفاده كنيم.
-
فقط از محصولات آرايشي _ بهداشتي شناخته شده و معتبر استفاده كنيم 
-
در صورت حساسيت وخارش پوست بدنبال مصرف محصولات آرايشي _ بهداشتي ، مصرف آن را متوقف نماييم و از محصول ملايم‏تري ( با توصيه پزشك) استفاه كنيم.
-
هرگز بدون شستن آرايش صورت به رختخواب نرويم، زيرا خوابيدن با صورت آرايش كرده، علاوه بر فشار بر پوست و پيري زودرس سبب پف آلود نمودن پوست صورت در صبح روز بعد نيز مي‏شود.
-
بعد از تعريق و انجام فعاليت‏هاي ورزشي حتماً استحمام كنيم، تا چربي، مواد سمي و دفعي ناشي از تعريق پوست شسته شوند و سپس از يك مرطوب كننده مناسب براي بازگرداندن رطوبت به پوست استفاده كنيم، 
-
در صورت داشتن پوست خشك ، بهتر است از كرم‏هاي چرب كننده نيز استفاده نماييد.
-
براي انجام اعمال جراحي و زيبايي، به پزشك متخصص مراجعه كنيم و از مراجعه به افراد غير متخصص بپرهيزيم.

 منبع: دفتر ارتقای سلامت-وزارت بهداشت و درمان

کاهش حس بویایی می تواند اولین نشانه آلزایمر باشد

مطالعه یک کتاب در ایام تعطیلات عیدی سلامت یار به کتاب دوستان...

آذرشهری های خونگرم 216 کیسه خون اهداء کردند

مؤثرترین راه برای توانبخشی و درمان افسردگی

عنوان کارگاه

طلایی که گوهر ‌گیلان را نابود می‌کند

افزایش درصد ابتلا به پوکی استخوان با مصرف کورتون

طرح غنی سازی نان های سنتی با ویتامینD در کشور اجرایی می شود

ارسال بازخورد

captcha
کد را در فیلد وارد کنید:
بازخورد