کاربر گرامی برای استفاده از تمامی امکانات سلامت‌یار در سامانه ثبت نام کنید.
Thumb images  4
در صفحه کودکان

# حذف وعده صبحانه،کاهش تمرکز و عملکرد ضعیف درسی را به همراه دارد

  حذف وعده صبحانه،کاهش تمرکز و عملکرد ضعیف درسی را به همراه دارد

 حذف وعده صبحانه در دانش‌آموزان بسیار شایع است و با عواقب نامطلوبی از قبیل اضافه وزن و چاقی، کاهش تمرکز و عملکرد درسی ضعیف و دریافت ناکافی مواد مغذی به خصوص کلسیم همراه است.

دانش‌آموزانی که یک وعده غذایی خود را حذف می‌کنند، در پاسخ به گرسنگی اغلب از میان وعده‌هایی استفاده می‌کنند که از لحاظ ویتامین، مواد معدنی و فیبر پایین هستند و سرشار از چربی، شکر و نمک می‌باشند.

متاسفانه برخی از تنقلات تجاری مثل انواع فرآورده‌های غلات حجیم شده به طور بی‌رویه توسط کودکان و دانش‌آموزان مصرف می‌شوند.

 مصرف چیپس و این فرآورده‌ها، به خصوص قبل از وعده‌های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش‌آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کنند، باز می‌دارد،گفت : نمک موجود در این مواد  ذائقه را به خوردن غذاهای شور عادت می‌دهد.

وی افزود: مطالعات انجام شده رابطه بین مصرف نمک و افزایش فشارخون در دوران بزرگسالی را به اثبات رسانده است.

این متخص تغذیه توصیه کرد: والدین بهتر است، دانش‌آموزان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی کم نمک یا بدون نمک، کشمش، گردو، بادام، پسته (از انواع بو نداده و بدون نمک)، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه‌ها تشویق کنند و سر سفره نمکدان را حذف کرده و به جای نوشابه‌های گازدار برای افراد خانواده از دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند

منبع: وب دا- دفتر بهبود تغذیه-خانم دکتر عبداللهی

 

آموزش و تربیت پزشک خانواده در هفت دانشگاه از بهمن ماه امسال آغاز می شود

هشدار و مراقبت برای بیماران دیابتی

نکاتی برای درمان کم خونی

ظروف تفلون عامل اضافه وزن کودکان!

اختلال دو قطبی

با حفظ آرامش دیابت را کنترل کنیم

تاثیر منفی آلودگی صوتی بر پرندگان مهاجر

تست

ارسال بازخورد

captcha
کد را در فیلد وارد کنید:
بازخورد