کاربر گرامی برای استفاده از تمامی امکانات سلامت‌یار در سامانه ثبت نام کنید.
11
Thumb      80
در صفحه دیابت

# توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیابتی

توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیابتی

جذابترین مطالب برای بیماران در هر مرحله از درمان توصیه هایی در زمینه تغذیه است ، سعی کرده ام نکاتی که  از منابع مختلف جمع آوری شده  در اختیارتان بگذارم

استفاده از ماست پروبیوتیک و دوغ کفیر جزیی از برنامه غذایی بیماران دیابتی باشد.

کدو ، سیر و شوید را به ماست و غذاهای خود اضافه کنید

همیشه یک کربوهیدرات ساده مثل آب نبات یا چتد حبه قند همراهتان باشد

تا حد امکان غذا ها را بصورت بخارپز ، آب پز و یا کبابی طبخ کنید

اگر بدنبال مصرف حبوبات نفخ میکنید قبل از پخت آنها را خیس کنید سپس ده تا پانزده دقیقه آنها را بجوشانید و آب آنرا دور بریزید و بعد طبخ کنید

اگر سبزیجات یا میوه جات خام برای شما نفخ ایجاد میکند آنها را بصورت پخته مصرف کنید و اگر نمینوانید قبل غذا سالاد مصرف کنید میتوانید از کرفس،کدو یا گل کلم بخارپز شده استفاده کنید

مصرف میان وعده ها الزامی میباشد و مصرف میوه در میان وعده توصیه میشود

در رژیم غذایی خود از لبنیات کم چرب استفاده کنید

از برنج های مخلوط با سبزیجات و حبوبات مانند سبزی پلو ، لوبیاپلو و استفاده نمایید

در هفته حداکثر دو یا سه تخم مرغ استفاده نمایید البته افراد با کلسترول بالا در هفته بیش از یک عدد مصرف نکنند

با توجه به اینکه غذای شما کم نمک باید باشد جهت بهبود طعم غذاها از آبلیموی طبیعی ،آب سایر مرکبات ترش همانند آب نارنج و حتی آب گوجه فرنگی طبیعی در حد نیاز استفاده کنید

از پنیرهای کم نمک استفاده کنید یا پنیر از شب قبل در آب گذاشته شود تا نمک آن گرفته شود

مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم ، منیزیم و کلسیم در بهبود فشارخون بسیار موثر هستند و زردآلو پرتقال هلو و آلو سرشار از پتاسیم هستند همچنین سیر و کلم بروکلی کدو سبز قارچ و گوجه فرنگی و سیزیجات سرشار از پتاسیم هستند

23

تنفس اشتباه باعث مرگ و میر می‌شود

نقش موثر فعالیت‌‏های استقامتی و قدرتی در سلامت قلب

اگر می‌توانید به منظور برخورداری از سلامتی و تناسب‌اندام بیشتر ، فعالیت‌های بدنی پرجنب و جوش را در برنامه‌ی خود بگنجانید

سلیاک چیست

مواد غذایی تان را اسکن کنید!

نسخه اول نرم افزار پایش سلامت به بازار آمد

بهترین زمان صبحانه دادن به کودکان

دلایل و راه های درمانی جوش صورت و آکنه

ارسال بازخورد

captcha
کد را در فیلد وارد کنید:
بازخورد