کاربر گرامی برای استفاده از تمامی امکانات سلامت‌یار در سامانه ثبت نام کنید.

# میوه های مفید برای دیابت

میوه های مفید برای دیابت

آب و هوای گرم تابستان همزمان یادآور تولید میوه های خوشمزه و آبدار فصل است.
برحسب توصیه انجمن دیابت آمریکا (ADA) میوه ها حاوی ویتامین و املاح و فیبر هستند و باید جزیی از برنامه غذایی دیابتی ها باشند، فقط در نظر داشته باشید باتوجه به محدودیت مصرف کربوهیدرات روزانه افراد دیابتی ،الگوی متعادلی از غذاها و میوه ها در فصول مختلف و با میوه های مختلف الزامی است.

چند میوه مفید در دیابت:
1. توت ها:
مثل توت فرنگی ،شاه توت و تمشک که برحسب توصیه انجمن دیابت امریکا شاه میوه دیابتی ها محسوب میشوند حاوی آنتی اکسیدانها ،ویتامین و فیبر هستند
2. گیلاس:
دوازده عدد گیلاس کوچک فقط 59 کیلوکالری انرژی دارد پس انتخاب مناسبی بعنوان میان وعده میوه میباشند.
3. هلو:
منبع سرشارویتامین A,C پتاسیم و فیبر
4. زردآلو:
یک زردآلوی کوچک فقط 17 کیلوکالری انرژی دارد ولی بیش از هفتاددرصد نیاز روزانه شما به ویتامین A را برطرف میکند،این میوه جواهر میوه جات جهت تهیه فیبر مورد نیاز روزانه شما میباشد.
5. سیب:
یک سیب کوچک 54 کیلوکالری انرژی دارد ولی منبع سرشار فیبر و ویتامین سی میباشد.
سیب را پوست نکنید ، پوست سیب حاوی انتی اکسیدان میباشد
6. گلابی:
منبع سرشار پتاسیم و فیبر

Fruits 660x330

بخند تا سالم و سرحال شوی

آیا توصیه‌های پزشکی کانال‌های تلگرام معتبر هستند

سندرم قلب شکسته در زنان

تشخیص هپاتیت B با آزمایش 1 دلاری

آدم ها!

اگر سبک آب مصرف کردن را یاد نگیریم

تعداد مسمومان اندوهجرد کرمان از 200 نفر گذشت

توصیه های مهم سلامتی برای زنان

چای را یک ساعت قبل از مصرف غذا بنوشید

توصیه‌های مهم برای بهبود فعالیتهای مغزی

ارسال بازخورد

captcha
کد را در فیلد وارد کنید:
بازخورد