کاربر گرامی برای استفاده از تمامی امکانات سلامت‌یار در سامانه ثبت نام کنید.

# میوه های مفید برای دیابت

میوه های مفید برای دیابت

آب و هوای گرم تابستان همزمان یادآور تولید میوه های خوشمزه و آبدار فصل است.
برحسب توصیه انجمن دیابت آمریکا (ADA) میوه ها حاوی ویتامین و املاح و فیبر هستند و باید جزیی از برنامه غذایی دیابتی ها باشند، فقط در نظر داشته باشید باتوجه به محدودیت مصرف کربوهیدرات روزانه افراد دیابتی ،الگوی متعادلی از غذاها و میوه ها در فصول مختلف و با میوه های مختلف الزامی است.

چند میوه مفید در دیابت:
1. توت ها:
مثل توت فرنگی ،شاه توت و تمشک که برحسب توصیه انجمن دیابت امریکا شاه میوه دیابتی ها محسوب میشوند حاوی آنتی اکسیدانها ،ویتامین و فیبر هستند
2. گیلاس:
دوازده عدد گیلاس کوچک فقط 59 کیلوکالری انرژی دارد پس انتخاب مناسبی بعنوان میان وعده میوه میباشند.
3. هلو:
منبع سرشارویتامین A,C پتاسیم و فیبر
4. زردآلو:
یک زردآلوی کوچک فقط 17 کیلوکالری انرژی دارد ولی بیش از هفتاددرصد نیاز روزانه شما به ویتامین A را برطرف میکند،این میوه جواهر میوه جات جهت تهیه فیبر مورد نیاز روزانه شما میباشد.
5. سیب:
یک سیب کوچک 54 کیلوکالری انرژی دارد ولی منبع سرشار فیبر و ویتامین سی میباشد.
سیب را پوست نکنید ، پوست سیب حاوی انتی اکسیدان میباشد
6. گلابی:
منبع سرشار پتاسیم و فیبر

Fruits 660x330

سیروز کبدی چیست؟

نحوه رسیدگی به جرایم پزشکی/68درصد شکایت‌ها را به صلح و سازش رساندیم

بیماری التهابی لگن در خانمها

یادگیری ماشین و مهندسی تصویربرداری پزشکی

استرس و ناراحتی روحی چه تاثیری بر پوست انسان دارد؟

عنوان کارگاه

شستشوی دستها و رعایت آداب تنفسی از شیوع آنفولانزا پیشگیری می کند

مهمترین مسئله در کنترل دیابت چیست؟

افراد در معرض خطر در صورت ابتلا به بیماری آنفلوانزا به پزشک مراجعه کنند

ارسال بازخورد

captcha
کد را در فیلد وارد کنید:
بازخورد